Mám lupenku a bojím se cestovat? Průvodce pro bezstarostnou dovolenou

Slyším to poměrně často: „Mám lupenku a bojím se cestovat.“ Cestování by mělo být obdobím odpočinku, poznávání a radosti. Pro lidi trpící psoriázou (lupenkou) se však může změnit ve zdroj stresu a obav. Otázky typu „Co když se mi stav zhorší?“, „Jak pronesu léky do letadla?“ nebo „Budou na mě lidé na pláži zírat?“ dokážou odradit od plánování vysněné dovolené.

Dobrou zprávou je, že s důkladnou přípravou a několika chytrými tipy si můžete cestování užít naplno. Jak tedy překonat obavy a připravit se na cestu?

Proč se lidé s lupenkou bojí cestovat?

Lupenka není jen fyzické onemocnění, ale výrazně zasahuje i do psychiky. Obavy z cestování nejčastěji pramení ze ztráty rutiny, která pomáhá držet projevy lupenky pod kontrolou. Ke stresu přispívá suchý vzduch v letadle, změna klimatu, jiná strava a obava z reakce okolí.

Když si ale cestu dobře naplánujete, většina těchto strašáků zmizí.

Příprava je základ: Co zařídit před odjezdem

Klíčem k bezstarostné dovolené je nenechávat věci na poslední chvíli.

Návštěva lékaře a dostatek léků

Ještě než začnete balit kufry, objednejte se ke svému dermatologovi. Zkonzultujte s ním cíl vaší cesty a případná rizika.

Vybavte se léky: Ujistěte se, že máte dostatek krémů, mastí nebo biologické léčby na celou dobu pobytu plus rezervu pro případ zpoždění.
Lékařské potvrzení: Zvláště pokud cestujete letadlem a vezete si injekce (biologická léčba) nebo větší množství tekutých krémů, vyžádejte si od lékaře potvrzení v angličtině (Medical Certificate).
Příbalové letáky: Nechte léky v původních obalech, usnadní to případné celní kontroly.

Cestovní pojištění, které kryje chronické nemoci

Při sjednávání cestovního pojištění nezapomeňte uvést, že se léčíte s chronickým onemocněním. Ujistěte se, že pojistka pokryje případné ošetření v zahraničí, pokud by došlo k náhlému akutnímu zhoršení (flare-up).

Jak zvládnout cestu (nejen) letadlem

Dlouhé sezení a klimatizované prostory nedělají kůži s lupenkou dobře.

Péče o pokožku během letu

Vzduch v kabině letadla je extrémně suchý, což může vést k rychlému vysušení a podráždění pokožky.

Hydratujte zvenku i zevnitř: Pijte hodně vody a vyhněte se alkoholu i kofeinu. Do příručního zavazadla si vezměte oblíbené hydratační mléko nebo krém (pozor na limit 100 ml) a během letu pokožku promazávejte.
Pohodlné oblečení: Zvolte volné oblečení z přírodních a prodyšných materiálů, jako je bavlna nebo len. Vyhněte se syntetice, která kůži zbytečně dře a dusí.

Biologická léčba na cestách

Pokud užíváte biologickou léčbu, která musí být uchovávána v chladu, pořiďte si speciální chladicí pouzdro. Léky noste zásadně v příručním zavazadle – v nákladovém prostoru by mohly zmrznout.

Pobyt v cílové destinaci: Na co si dát pozor

Jakmile dorazíte na místo, je důležité najít rovnováhu mezi užíváním si a péčí o pokožku.

Slunce a lupenka: Přítel, nebo nepřítel?

Pro mnoho lidí s lupenkou je slunce blahodárné – UV záření může zpomalit růst kožních buněk a zmírnit ložiska. Ale pozor, všeho moc škodí.

Vyhněte se spálení: Spálení pokožky může naopak vyvolat tzv. Koebnerův fenomén a způsobit vznik nových ložisek psoriázy.
Opalovací krém: Používejte opalovací krémy s vysokým SPF, ideálně určené pro citlivou pokožku bez parfemace a zbytečné chemie.
Postupné slunění: Zvykejte kůži na slunce postupně.

Koupání v moři a v bazénu

Mořská voda (zejména z Mrtvého moře) má často na lupenku hojivé účinky. Chlorovaná voda v bazénech však kůži silně vysušuje a může ji dráždit. Po každém koupání, ať už v moři nebo v bazénu, se vždy pečlivě osprchujte sladkou vodou a do 3 minut naneste hydratační krém.

Co dělat při vzplanutí (flare-up) na dovolené

I přes tu nejlepší přípravu se může stát, že se lupenka zhorší. Stres z cestování, změna jídla nebo spálení od slunce mohou udělat své.

Zachovejte klid: Stres situaci jen zhorší. Věnujte si čas na relaxaci.
Vraťte se k základům: Zvyšte četnost promazávání pokožky a dodržujte léčebný režim.
Chladivé obklady: Pokud kůže svědí a je zanícená, pomohou chladivé obklady.

Závěr: Strach z cestování nechte doma

Věta „Mám lupenku a bojím se cestovat“ by vás neměla zastavit před objevováním světa. S nemocí lze plnohodnotně žít i cestovat. Chce to jen trochu více plánování a předvídavosti. Zabalte si dostatek krémů, informujte se o svém pojištění, pořiďte si pohodlné oblečení a hlavně – nezapomeňte si svou dovolenou užít! Stres je jedním z největších spouštěčů psoriázy, takže odpočinek a radost z cesty jsou tím nejlepším lékem.