Po čem se zhoršuje lupenka? Poznejte hlavní spouštěče a naučte se jim bránit

Lupenka (psoriáza) je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které se projevuje střídáním období klidu (remise) a vzplanutí (relapsu). Pokud trpíte tímto onemocněním, pravděpodobně si často kladete otázku: Po čem se zhoršuje lupenka? Každý pacient je jedinečný a spouštěče se mohou lišit, nicméně existují faktory, které negativně ovlivňují většinu lidí s psoriázou.

V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny zhoršení lupenky a poradíme vám, jak se jim vyhnout, abyste udrželi svou pokožku co nejdéle v klidovém stavu.

1. Stres a psychická zátěž

Stres je jedním z největších nepřátel psoriatiků. Je vědecky dokázáno, že existuje přímá souvislost mezi psychickým stavem a stavem pokožky. Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje chemické látky, které podporují zánětlivé procesy v těle. To může vést k rychlému zhoršení projevů lupenky.

Jak tomu čelit: Snažte se zařadit do svého života relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo dechová cvičení. Důležitý je také dostatek kvalitního spánku.

2. Infekce a oslabení imunity

Lupenka je autoimunitní onemocnění, což znamená, že je úzce spjata s vaším imunitním systémem. Běžné infekce, jako je například streptokoková angína, zánět dýchacích cest nebo dokonce i obyčejné nachlazení, mohou imunitní systém vybudit a způsobit náhlý výsev lupenky. Obzvláště u dětí a mladistvých je streptokoková infekce častým spouštěčem tzv. kapkovité lupenky.

3. Poškození kůže (Koebnerův fenomén)

Zajímá vás, po čem se ještě zhoršuje lupenka? Často je to fyzické poškození kůže. Tento jev se nazývá Koebnerův fenomén. Znamená to, že se nová ložiska lupenky mohou objevit v místech, kde byla kůže zraněna. Může jít o:

• Škrábnutí nebo říznutí
• Spálení od slunce
• Bodnutí hmyzem
• Tetování nebo piercing

Jak tomu čelit: Chraňte svou pokožku před zraněním, používejte ochranné pomůcky při práci a opalovací krémy s vysokým faktorem na slunci.

4. Špatná životospráva: Alkohol, kouření a strava

Vaše každodenní návyky mají obrovský vliv na průběh onemocnění.

• Alkohol: Konzumace alkoholu, zejména ve větším množství, zhoršuje zánět v těle a může snižovat účinnost léků na lupenku.
• Kouření: Cigarety obsahují toxiny, které nejenže zvyšují riziko vzniku lupenky, ale také výrazně zhoršují její příznaky a prodlužují dobu hojení.
• Strava: Ačkoliv neexistuje univerzální "dieta na lupenku", strava bohatá na vysoce průmyslově zpracované potraviny, cukry a nezdravé tuky může podporovat zánět. Některým pacientům pomáhá omezení lepku nebo mléčných výrobků.

5. Užívání některých léků

Pokud se vaše lupenka zhoršila po nasazení nové léčby na jiný zdravotní problém, mohou být na vině léky. Mezi medikamenty, které prokazatelně zhoršují psoriázu, patří:

• Beta-blokátory (léky na vysoký krevní tlak)
• Lithium (používané v psychiatrii)
• Antimalarika
• Nesteroidní protizánětlivé léky (např. ibuprofen, pokud jsou užívány ve velkém množství)

Nikdy však nevysazujte předepsané léky bez konzultace s lékařem!

6. Počasí a klimatické změny

Chladné a suché zimní počasí často vede k vysušování pokožky, což může příznaky lupenky zhoršit. Naopak sluneční záření v letních měsících (v rozumné míře) většině pacientů pomáhá, protože UV záření zpomaluje růst kožních buněk. I zde ale platí pravidlo, že se nesmíte spálit (viz Koebnerův fenomén).

Závěrem: Jak mít lupenku pod kontrolou?

Vědět, po čem se zhoršuje lupenka, je prvním krokem k úspěšné léčbě a dlouhodobé remisi. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé podněty, a zkuste si vést deník. Zaznamenávejte si, co jste jedli, jaký byl váš stresový level a jaké bylo počasí v době, kdy došlo ke zhoršení kůže.

Vyhýbejte se známým spouštěčům, dbejte na důkladnou hydrataci pokožky pomocí promašťovacích krémů (emoliencií) a pravidelně konzultujte svůj zdravotní stav se svým dermatologem.