Řepa na lupenka: Účinky červené řepy na kůži a tělo

Hlavní přínosy červené řepy při psoriáze:

1. Snižuje systémový zánět v těle.
2. Obsahuje silné antioxidanty (betanin), které chrání buňky.
3. Podporuje detoxikaci jater a čistí krev.
4. Zlepšuje trávení a harmonizuje střevní mikrobiom.
5. Dodává tělu důležité vitamíny (C, B) a minerály (železo, draslík).

Proč je červená řepa na lupénku prospěšná?

Při léčbě chronických kožních onemocnění, jako je psoriáza, hraje strava klíčovou roli. Ačkoliv spojení jako řepa na lupenka může znít jako babská rada, moderní věda potvrzuje, že látky obsažené v této kořenové zelenině mají prokazatelný pozitivní vliv na zdraví.

Klíčovou složkou červené řepy je betanin, přírodní barvivo, které jí dává charakteristickou barvu. Betanin patří mezi silné antioxidanty, které pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu. Oxidační stres je jedním z faktorů, které prokazatelně zhoršují stav ložisek lupénky.

Vztah mezi játry a lupénkou

Mnoho odborníků na celostní medicínu a dermatologii se shoduje, že stav kůže je zrcadlem stavu našich vnitřních orgánů, zejména jater a střev.

Červená řepa je vynikající pro podporu jaterních funkcí. Funguje jako přirozený čistič krve a pomáhá játrům efektivněji zpracovávat a vylučovat toxiny z těla. Pokud játra nefungují optimálně a jsou přetížena, toxiny mohou tělo opouštět alternativními cestami – například kůží, což vede k výsevům lupénky, ekzémů a dalším kožním zánětům. Pravidelná konzumace řepy tuto zátěž snižuje.

Jak správně zařadit řepu do jídelníčku

Pokud chcete využít všechny benefity, které červená řepa nabízí, je důležité dbát na způsob její přípravy. Teplená úprava totiž může zničit část důležitých vitamínů.

• Šťáva z červené řepy: Patří k nejoblíbenějším způsobům konzumace. Pro lepší chuť a další vitamíny ji můžete odšťavnit společně s jablkem, mrkví a kouskem zázvoru. Zázvor přidá další silné protizánětlivé účinky.
• Syrová řepa v salátech: Řepu můžete nastrouhat najemno do různých salátů. Výborně chutná s kapkou citronu a kvalitním olivovým olejem.
• Kvašená (fermentovaná) řepa: Fermentace znásobí zdravotní účinky řepy. Kvašená zelenina je navíc obrovským přínosem pro váš střevní mikrobiom. Zdravá střeva jsou základem silné imunity a klidné kůže.
• Vařená či pečená: Pokud vám syrová řepa nedělá dobře na žaludek, můžete ji upéct v troubě nebo uvařit. I tak si zachová spoustu vlákniny a důležitých minerálů, jako je železo a draslík.

Na co si dát pozor

I když je červená řepa pro pacienty s lupénkou velmi vhodná, obsahuje také vyšší množství šťavelanů (oxalátů). Pokud trpíte na ledvinové kameny, měli byste se o pravidelné konzumaci syrové řepné šťávy poradit se svým lékařem. Zvýšená konzumace může také neškodně zabarvit moč a stolici dočervena.

Dokáže řepa lupénku vyléčit?

Je třeba mít na paměti, že lupénka (psoriáza) je chronické autoimunitní onemocnění. Samotná konzumace červené řepy lupénku nevyléčí. Nicméně zdravá strava bohatá na protizánětlivé potraviny, mezi které řepa bezpochyby patří, dokáže výrazně zmírnit příznaky, prodloužit období klidu (remise) a snížit intenzitu svědění a zarudnutí.