Wellness a lupénka: Jak si bezpečně užít relaxaci a ulevit pokožce

Lupénka (psoriáza) je chronické autoimunitní onemocnění, které se projevuje nejen na kůži, ale často i na psychice. Stres je jedním z hlavních spouštěčů vzplanutí této nemoci, a proto je odpočinek a relaxace klíčovou součástí léčby. Když se řekne odpočinek, mnoho lidí napadne wellnes. Lupénka a návštěva wellness center se však pro mnohé pacienty zdá jako komplikace. Je možné si užít wellness procedury, aniž byste svou pokožku podráždili? Odpověď zní ano, pokud víte, jak na to.

V tomto článku se podíváme na to, jaké wellness procedury jsou pro pacienty s lupénkou přínosné, na co si dát pozor a jak si vytvořit dokonalý relaxační rituál i v pohodlí domova.

Můžu s lupénkou do wellness?

Mnoho pacientů se s lupénkou stydí navštěvovat veřejná wellness centra, bazény nebo sauny kvůli obavám z reakcí okolí. Je však důležité si uvědomit, že lupénka není nakažlivá. Z hlediska zdraví a hygieny vám nic nebrání si wellness užít.

Naopak, správně zvolené wellnes procedury na lupénku mohou mít velmi pozitivní vliv. Zlepšují prokrvení pokožky, pomáhají odstraňovat odumřelé kožní buňky a především snižují hladinu stresu, což je pro udržení lupénky v klidovém stadiu zásadní.

Nejlepší wellness procedury pro psoriatiky

Při výběru wellness procedur je klíčové volit ty, které pokožku zklidňují, hydratují a nedráždí. Zde jsou ty nejlepší možnosti:

1. Solné a minerální koupele

Voda s vysokým obsahem minerálů (například sůl z Mrtvého moře, epsomská sůl nebo termální prameny) má na psoriatickou pokožku zázračné účinky. Koupel pomáhá změkčit ztvrdlá ložiska, usnadňuje odlupování šupin a působí protizánětlivě.

Tip: Hledejte lázně a wellness centra, která nabízejí balneoterapii.

2. Bahenní a rašelinové zábaly

Přírodní bahno a rašelina obsahují látky, které zklidňují zánět a podporují hojení. Tyto zábaly dodávají pokožce potřebné živiny a pomáhají zmírnit svědění.

3. Finská sauna a infrasauna

Saunování může být pro pacienty s lupénkou velmi prospěšné. Teplo rozšiřuje cévy, čímž se zlepšuje prokrvení kůže. Pocení navíc pomáhá tělu zbavovat se toxinů. Infrasauna je obzvláště vhodná, protože nepracuje s tak vysokou teplotou jako klasická finská sauna, což je pro citlivou pokožku šetrnější.

Upozornění: Po sauně je nezbytné pokožku okamžitě a důkladně promazat emolienčním krémem, aby nedošlo k jejímu vysušení.

4. Jemné relaxační masáže

Stres je nepřítelem lupénky, a masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak ho odbourat. Vybírejte si relaxační masáže s použitím přírodních, neparfemovaných olejů (např. kokosový, mandlový nebo jojobový). Vyhněte se silným esenciálním olejům, které by mohly pokožku podráždit.

Na co si dát ve wellness pozor

I když je wellnes a lupénka dobrá kombinace, existují procedury a faktory, kterým byste se měli vyhnout:

Chlorovaná voda: Dlouhý pobyt v silně chlorovaných bazénech a vířivkách může pokožku extrémně vysušit a podráždit. Pokud se koupete v bazénu, nezapomeňte se ihned poté osprchovat čistou vodou a nanést hydratační krém.
Agresivní peelingy: Mechanický peeling (scrub) nebo drsné masážní kartáče mohou narušit kožní bariéru a vyvolat tzv. Koebnerův fenomén – vznik nových ložisek lupénky v místě podráždění.
Příliš horká voda: Horké sprchy a koupele odstraňují z pokožky přirozené oleje. Volte raději vlažnou vodu.
Parfemovaná kosmetika: Ujistěte se, že ve wellness centru nepoužívají kosmetiku plnou syntetických parfémů a barviv.

Domácí wellnes: Lupénka pod kontrolou

Nemusíte utrácet tisíce za drahé pobyty, abyste si dopřáli kvalitní relaxaci. Vytvořte si dokonalý wellnes zážitek doma:

Ovesná koupel: Přidejte do vlažné vody koloidní oves. Výrazně zklidňuje svědění a hydratuje pokožku.
Atmosféra: Zapalte si svíčku (ideálně z včelího nebo sójového vosku bez umělých aromat), pusťte si relaxační hudbu a vypněte telefon.
Péče po koupeli: Do tří minut po vylezení z vany aplikujte na celou pokožku hutný promašťovací krém nebo mast (tzv. pravidlo 3 minut), aby se v kůži uzamkla vlhkost.
Relaxace mysli: Vyzkoušejte meditaci, hluboké dýchání nebo jemnou jógu. Váš duševní stav přímo ovlivňuje stav vaší kůže.

Závěr

Lupénka by vám neměla bránit v tom, abyste si užívali života naplno. Pobyt ve wellness může být skvělým způsobem, jak podpořit léčbu lupénky, zredukovat stres a ulevit svědivé pokožce. Dbejte na výběr šetrných procedur, pravidelně a důkladně promazávejte pokožku a naučte se poslouchat, co vašemu tělu dělá dobře. Vaše kůže i mysl vám poděkují.