Z čeho se zhoršuje lupenka? Poznejte hlavní spouštěče a naučte se jim bránit

Lupenka (psoriáza) je chronické autoimunitní onemocnění kůže, které se projevuje střídáním období klidu (remise) a období vzplanutí (exacerbace). Mnoho pacientů si často klade otázku: z čeho se zhoršuje lupenka a proč se příznaky najednou vracejí v plné síle?

Odpověď leží v takzvaných spouštěčích. Každý organismus reaguje jinak, ale existuje několik běžných faktorů, které prokazatelně vedou ke zhoršení stavu kůže. Pokud tyto spouštěče odhalíte a naučíte se jim vyhýbat, můžete projevy lupenky výrazně zmírnit a prodloužit období bez potíží.

Nejčastější faktory: Z čeho se zhoršuje lupenka?

Příčiny zhoršení lupenky mohou být jak vnější, tak vnitřní. Zde je přehled těch nejvýznamnějších:

1. Stres a psychická zátěž

Stres je považován za jeden z největších spouštěčů vůbec. Při stresu tělo uvolňuje hormony, jako je kortizol a adrenalin, které mohou nastartovat zánětlivé procesy v těle. Zánět následně zrychluje abnormální růst kožních buněk, což vede ke vzniku nových ložisek nebo ke zhoršení těch stávajících. Naučit se zvládat stres pomocí relaxačních technik, meditace nebo jógy je pro pacienty s lupenkou naprosto klíčové.

2. Infekce a oslabená imunita

Jelikož je lupenka spjata s imunitním systémem, jakákoliv zátěž imunity může vyvolat zhoršení stavu. Velmi častým spouštěčem (zejména u tzv. kapkovité lupenky) je streptokoková infekce dýchacích cest, například angína. I běžné nachlazení, chřipka nebo zánět zubů však mohou vést k náhlému vzplanutí psoriázy.

3. Poranění kůže (Koebnerův fenomén)

Zajímá vás, proč se nová ložiska lupenky tvoří v místech, kde jste měli kůži dříve čistou? Odpovědí je tzv. Koebnerův fenomén. Znamená to, že jakékoliv trauma nebo poškození kůže může v daném místě vyvolat vznik psoriatického ložiska. Mezi taková poranění patří:

• Řezné rány a odřeniny
• Spálení od slunce
• Kousnutí či bodnutí hmyzem
• Tetování nebo piercing
• Agresivní škrábání svědivé pokožky

4. Počasí a klimatické změny

Mnoho pacientů pozoruje, že se ptají, z čeho se zhoršuje lupenka v zimních měsících. Chladné a suché počasí v kombinaci s přetopenými místnostmi pokožku extrémně vysušuje. Suchá kůže je náchylnější k praskání, svědění a tvorbě šupin. Naopak v létě má mírné vystavení slunečnímu záření (UV paprskům) a vlhčí vzduch na lupenku obvykle pozitivní a zklidňující vliv.

5. Nevhodná strava, alkohol a kouření

Nezdravý životní styl je pro kůži obrovskou zátěží:

• Alkohol: Častá konzumace alkoholu, zejména ve větším množství, může nejen vyvolat vzplanutí lupenky, ale také snižuje účinnost některých léků.
• Kouření: Zvyšuje riziko vzniku lupenky a prokazatelně zhoršuje její průběh.
• Strava: Vysoce průmyslově zpracované potraviny, nadbytek cukru a nasycených tuků podporují zánět v těle. Naopak strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (ryby, ořechy) působí protizánětlivě.

6. Užívání některých léků

Někdy může být odpověď na to, z čeho se zhoršuje lupenka, ukryta ve vaší lékárničce. Bylo zjištěno, že některé účinné látky v lécích zhoršují příznaky psoriázy. Patří sem například lithium (používané v psychiatrii), betablokátory (léky na vysoký krevní tlak) nebo antimalarika. Pokud máte podezření, že se vaše lupenka zhoršila po nasazení nového léku, vždy se poraďte se svým ošetřujícím lékařem.

Jak zabránit zhoršování lupenky v běžném životě?

Když už víte, z čeho se zhoršuje lupenka, je důležité zaměřit se na prevenci:

1. Hydratace pokožky: Pravidelně používejte kvalitní promašťovací krémy a masti (emoliencia). Udržují kožní bariéru neporušenou a zabraňují vysušování.
2. Šetrná hygiena: Vyhněte se dlouhým horkým koupelím, které kůži vysušují. Místo toho volte kratší sprchu s vlažnou vodou a používejte jemné mycí gely bez parfemace a dráždivých složek.
3. Péče o psychické zdraví: Dopřejte si dostatek spánku a najděte si čas na činnosti, které vás baví a uklidňují.
4. Zdravý životní styl: Omezte konzumaci alkoholu, přestaňte kouřit a zaměřte se na vyvážený jídelníček s dostatkem vitamínů a minerálů.
5. Včasná léčba infekcí: Nezanedbávejte běžná onemocnění. Včasné nasazení antibiotik při bakteriální infekci (např. angíně) může předejít masivnímu vzplanutí lupenky.

Závěr

Život s psoriázou vyžaduje sebepoznání. Pokud vás trápí častá vzplanutí, začněte si vést deník, do kterého si budete zapisovat, co jste jedli, jakou jste měli náladu a jaké bylo počasí. Brzy tak sami zjistíte, z čeho se zhoršuje lupenka právě u vás. Jakmile své individuální spouštěče poznáte, budete schopni je lépe eliminovat a získat nad svým onemocněním větší kontrolu. Nezapomeňte také pravidelně konzultovat svůj zdravotní stav a léčebný plán se svým dermatologem.