Zimní lupénka: Proč se v zimě zhoršuje a jak o kůži pečovat

Stručné shrnutí:

• Chladný a suchý vzduch pokožku vysušuje a zhoršuje svědění.
• Nedostatek slunečního záření vede k úbytku vitaminu D a zhoršení příznaků.
• Základem zimní péče je pravidelné a intenzivní promašťování kůže.
• Noste prodyšné oblečení a vyhýbejte se umělým materiálům.

Zimní lupénka neboli zhoršení příznaků psoriázy během zimních měsíců trápí velkou část pacientů s tímto onemocněním. Přechod z teplejšího podzimu do mrazivé zimy představuje pro citlivou pokožku velkou zátěž. Zatímco v létě se stav kůže díky slunečnímu záření často zlepšuje, zimní období naopak přináší vyšší riziko vzniku nových ložisek, zvýšenou suchost a nepříjemné svědění.

Proč se lupénka v zimě zhoršuje?

Pokožka postižená lupénkou je přirozeně náchylnější k narušení ochranné kožní bariéry. V zimě působí na kůži hned několik nepříznivých faktorů současně, což vede k rychlejšímu úbytku vlhkosti.

Vliv suchého vzduchu a střídání teplot

Hlavním viníkem zimního zhoršení je suchý mrazivý vzduch venku v kombinaci s přetopenými a špatně větranými místnostmi uvnitř. Neustálé přechody ze zimy do tepla narušují hydrolipidový film kůže. Pokožka ztrácí schopnost vázat vodu, stává se křehčí, snadněji praská a vytváří se na ní silnější nánosy šupin.

Nedostatek slunečního záření

UVB záření ze slunce pomáhá zpomalovat rychlé množení kožních buněk, což v létě přináší pacientům úlevu. V zimě je však slunečního svitu minimum. Tím dochází k poklesu přirozené produkce vitaminu D, který hraje zásadní roli ve správném fungování imunitního systému a regeneraci kůže. Oslabená imunita pak navíc snadněji podléhá zimním virózám a infekcím (například streptokokové angíně), které jsou známým spouštěčem nových výsevů lupénky.

Jak pečovat o pokožku během zimy

Klíčem ke klidnější zimě bez bolestivých prasklin je preventivní a důsledná péče. Úprava každodenní rutiny dokáže výrazně zmírnit nepříjemné projevy.

Správná hydratace a promašťování

Základem péče je aplikace hutnějších mastí a emolienčních krémů, a to i několikrát denně. Mléka na bázi vody z léta v zimě nestačí. Volte mastnější přípravky bez parfemace, které vytvoří na kůži ochranný film. Kůži promazávejte ideálně do tří minut po koupeli, dokud je ještě mírně vlhká. Koupel by neměla být horká, spíše vlažná, protože horká voda kůži ještě více vysušuje.

Vhodné oblečení a ochrana před mrazem

To, co nosíte, přímo ovlivňuje stav vaší kůže. V zimě se vyhýbejte hrubým vlněným svetrům a syntetickým materiálům přímo na těle, které mohou kůži dráždit a způsobovat nadměrné pocení. Ideální je vrstvení prodyšného bavlněného nebo bambusového oblečení. Nezapomínejte chránit odhalená místa – noste jemné rukavice a šály, abyste ochránili kůži před štiplavým mrazem.

Další kroky a doporučení

Zvažte pořízení zvlhčovače vzduchu do ložnice nebo obývacího pokoje. Udržování vlhkosti vzduchu kolem 40-50 % pomůže zabránit nadměrnému vysušování pokožky během noci. Dbejte na dostatečný pitný režim, i když v zimě nemáte takovou žízeň.

Pokud se váš stav i přes veškerou péči výrazně zhoršuje, konzultujte s lékařem možnosti nasazení fototerapie nebo úpravu současné léčby lupénky. Nezapomeňte také zvolit šetrný šampon na lupénku, pokud máte ložiska i ve vlasech, která v zimě pod čepicemi trpí více.

Často kladené dotazy

Proč mám v zimě větší svědění kůže? Svědění je způsobeno ztrátou vlhkosti v pokožce. Chladný vzduch venku a topení uvnitř kůži extrémně vysušují, což vede k podráždění a nutkání ke škrábání.

Může mi pomoci pobyt na horách? Čistý horský vzduch a slunce na horách mohou některým pacientům prospět, ale je nutné pokožku chránit před silným mrazem a větrem hutným krémem.

Mohu v zimě chodit do sauny? Sauna může pomoci s prokrvením, ale po jejím opuštění je naprosto klíčové kůži okamžitě a důkladně promazat, aby nedošlo k jejímu vysušení. Otevřená a krvácející ložiska však do sauny nepatří.

Více užitečných průvodců naleznete při vyhledávání „Lupenka.eu průvodce“ na Googlu.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost: Péče o pacienty s psoriázou
• Edukativní materiály a brožury o péči v zimním období
• Národní zdravotnický informační portál (NZIP)